Når du drømte om å gå på college, inkluderte det nesten ikke visjoner om å prøve å sove mens romkameraten din snorker høyt bare noen få meter unna. Og når du deler en liten plass med noen som lager mye støy mens de sover, kan det føles helt umulig å få hvile. Legg til det faktum at du sannsynligvis ikke får nok søvn uansett, og at du har en liten situasjon som raskt balloner inn i et alvorlig problem.
Hvis romkameraten din snorker på en måte som forhindrer deg i å få dine sårt tiltrengte zzz hver natt, må du ta opp situasjonen ASAP. Å gjøre det klokt vil imidlertid sannsynligvis øke sjansene dine for å finne en brukbar løsning som alle er fornøyde med.
1. Nevn det først og fremst til romkameraten din
Hvis du våkner super cranky og sint på romkameraten din, og de aner ikke hvorfor du ikke kan forvente at de skal gjette hvorfor du er så opprørt. Hvis romkameraten din snorker mye, må du ta den opp hvis du noen gang skal gå mot en løsning. Hvordan du bringer emnet opp, betyr imidlertid mye. Unngå sinte beskyldninger som "Du snorker så mye!" eller "Hvorfor snorker du sånn hele tiden?"
Romkameraten din snorker ikke med vilje og gjør absolutt ikke det bare for å gjøre deg opprørt. Forsøk å få det opp forsiktig, da romkameraten din kanskje ikke en gang vet at de snorker. "Visste du at du snorker ganske høyt?" "Har du noen gang fått beskjed om at du snorker litt?" "Har du noen gang snakket med noen om snorkingen din?"
2. Husk at snorking kan indikere noen andre problemer
Ikke bare se på snorking som en dårlig vane; Det kan være et medisinsk problem for noen mennesker også. De flere årsakene til snorking bør hjelpe deg å huske at dette ikke er noe som bare kan løses, som en skitten romkamerat eller en som tar tingene dine hele tiden. Vær tålmodig og hensynsfull når romkameraten din undersøker hva som forårsaker snorken.
3. Finn noen midlertidige rettelser
Når du og romkameraten jobber for å finne lange (er) -tidsløsninger på snorkeproblemet, kan du se på noen kortsiktige rettelser. Kan du få øreplugger? Be romkameraten din prøve å sove på deres side? Konfigurer rommet på nytt slik at sengene ikke er så tett? Kanskje kan du be romkameraten din om å unngå alkohol før sengetid, eller se på å få og bruke en hvit støymaskin,
4. Look Into Long (er) -Term fixes
Romkameraten din trenger kanskje bare å endre noen sovevaner; På samme måte kan de også ha noen alvorlige medisinske bekymringer som ikke vil løses ganske så lett. Hvis det er tilfelle, kan du se på noen langsiktige rettelser. Vet at det er helt greit at en av disse rettelsene finner en annen romkamerat. Søvn er viktig - for både av deg.
Hvis romkameraten din har noe alvorlig som skjer som forhindrer deg i å få søvn, ikke nøl med å snakke med din RA eller en annen medarbeider i bostedshallen om mulig å bytte romkamerater. Det trenger ikke å bety at noen gjør noe galt; det betyr bare at du ikke passer perfekt for hverandre. Du kan fremdeles være en god kamp for noen andre.
5. Hold ting behagelige og vennlige
Tenk på hvordan du ønsker å bli behandlet hvis du hadde i romkameratens sko. Vil du at noen for eksempel tar video av snorken din og legger den ut på nettet et sted? Definitivt ikke. Vil du at romkameraten din skal sladre med venner om hvor forferdelig du er å dele et rom med? Nei takk.
Rommekameratens snorking er ikke en forsettlig handling designet for å gjøre livet ditt fryktelig. Sikt derfor på forståelse og tålmodighet, da dere begge jobber for å finne en løsning. Det kan ta litt tid, men det er ingen grunn til at dere begge ikke kan være snille, respektfulle voksne underveis i prosessen.