Hva er gamers tommel?

Tro det eller ei, menneskekroppen er ikke designet for å spille videospill effektivt.

Den mest populære stilen til kontrolleren er en tohånds kontroller med tommelen som gjør det meste av arbeidet. Men dette fører til repetitiv stressskade uformelt kjent som gamer-tommelen.

Denne tilstanden påvirker tommelen og håndleddet. Smerte og noen ganger en popping lyd er til stede på utsiden av tommelen ved eller i nærheten av håndleddet. Det kan også være en reduksjon i gripestyrke eller bevegelsesområde i hånden.

Tommelen er flink til å trekke innover mot håndleddet. De muskler og mekanikk av menneskelig anatomi støtter denne funksjonen. Dette gir grep. Tommelen er veldig bra for å klemme ned på ting, men er ikke virkelig laget for å utføre mange tredimensjonale bevegelser. Så enhver bevegelse som krever at tommelen gjør mer enn bare grep, legger mye repeterende belastning på tommelleddet og musklene og senene festet til den.

Gamerens tommel (også kjent som

Det kan også være en betennelse i tenosynium, en glatt membran som fungerer som en glidende overflate, i åpningen i håndledd at senene glir gjennom. Ofte forårsaker hevelse fra betennelsen i enten senen eller tenosynovitt irritasjon som fører til betennelse i den andre etter repeterende bruk. Det kan være ganske smertefullt og redusere grepsevnen din.

I begge tilfeller betyr det at noe er irritert, betent og hovent. Med gamer-tommelen er det en betennelse i senene og / eller synovialhylsene som dekker senene som styrer bevegelsen til tommelen.

Uansett hvilken del av anatomien som er irritert og betent, klemmer den senene og begrenser deres evne til å gli inn i skjeden. Betennelsen resulterer i hevelse og smerter som kan løpe fra tuppen av tommelen helt ned til håndleddet og til og med den øvre delen av underarmen.

I tillegg til sårhet i tommelleddene, kan noen som lider av tommelen, kjenne smerter når du snur eller bøyer håndleddet eller når du lager en knyttneve. Det kan også være smertefullt å prøve å ta tak i noe.

Gamerens tommel er formelt kjent som De Quervains syndrom. De Quervains syndrom kan behandles hjemme effektivt hvis det ikke har blitt for alvorlig. Hvis du er en seriøs spiller, bør du vurdere å prøve å forhindre De Quervains syndrom for å holde hånden sunn og topp score.

Hvis du flater hånden ut med baksiden av hånden ned, kan tommelen bevege seg på to måter. Den kan bevege seg opp og ned igjen. Dette flytter tommelen ut av hånden og kalles palmar bortføring. Tommelen kan også bevege seg fra venstre til høyre og holde seg i hånden. Denne typen bevegelse kalles radiell bortføring. Det er en god øvelse for å holde senene i håndleddet og tommelen opp.

Senene i tommelen er plassert i synoviale skjeder gjennom håndleddet. Synovialmantler er på samme måte som rør som kan bøye, men ikke knekke. Resultatet er at når håndleddet er bøyd eller vridd, kan senene fremdeles gli frem og tilbake gjennom håndleddens passasje uten å bli kneblet.

Senene som er involvert i tommelfingeren er de som er festet til extensor pollicis brevis og abductor pollicis longus muskler, eller musklene som beveger tommelen i radiell bortføring. Musklene løper side om side på baksiden av underarmen mot håndleddet og senene løper langs tommelen fra tuppen til håndleddet gjennom en åpning i håndleddet der de deretter festes til muskler.

Så irritasjonen fra repetitivt stress fører til betennelse i senen eller synovialmantelen som fører til hevelse og forstørrelse av en del av senen, noe som gjør det vanskelig for senen å passere gjennom åpningen i buen håndledd.

Eller det forårsaker betennelse i tensynovium, som resulterer i samme ting. Ofte, når den ene er hovnet, får den den andre til å bli irritert og betent, og dermed forverre problemet.

Hvis den ikke blir behandlet, kan tommelen for gamer forverres, og den repeterende betennelsen og irritasjonen i senens synoviale kappe får dem til å tykne og degenerere. Dette kan resultere i varige skader, noe som kan føre til tap av grepstyrke og / eller bevegelsesområde, samt konstant smerte og sannsynligvis slutten på din spillopplevelse.