Alkohol kan ha forskjellige biologiske og atferdsmessige effekter på kroppen. Mennesker som konsumerer alkohol til rus, opplever ofte det som kalles a bakrus. Bakrus resulterer i ubehagelige fysiske og mentale symptomer, inkludert tretthet, hodepine, svimmelhet og svimmelhet. Selv om det er noen foreslåtte behandlinger for å dempe effekten av en bakrus, er den beste måten å forhindre at bakrus oppstår ikke å konsumere alkohol. Siden effekten av de fleste bakruser avtar etter 8 til 24 timer, er tiden det mest effektive middelet mot alkoholholdesymptomer.
Alkohol-hangover
Bakrus er en hyppig, men ubehagelig opplevelse blant mennesker som drikker til rus. Til tross for utbredelsen av bakrus, er denne tilstanden imidlertid ikke godt forstått vitenskapelig. Flere mulige bidragsytere til bakrus staten er undersøkt, og forskere har produsert bevis at alkohol direkte kan fremme symptomer på bakrus gjennom dens innvirkning på urinproduksjon, mage-tarmkanalen kanalen, blod sukkerkonsentrasjoner, søvnmønster og biologiske rytmer.
I tillegg postulerer forskere at effekter relatert til alkoholens fravær etter en drikkeanlegg (dvs. tilbaketrekning), alkoholmetabolisme og andre faktorer (f.eks. biologisk aktive, alkoholfrie forbindelser i drikker; bruk av andre medisiner; visse personlighetstrekk; og en familiehistorie med alkoholisme) kan også bidra til bakrusstilstanden. Få av de behandlingene som ofte er beskrevet for bakrus har gjennomgått vitenskapelig evaluering.
Key Takeaways: Alkohol-hangover
- Personer som drikker alkohol til rus kan oppleve bakrus. Symptomer på bakrus inkluderer tretthet, hodepine, økt følsomhet for lys og lyd, røde øyne, muskelsmerter og tørst.
- Alkohol bidrar til en bakrus ved å forårsake elektrolyttubalanser og dehydrering, forstyrrelser i mage-tarmkanalen, lavt blodsukker og forstyrrelse av biologiske rytmer.
- Tid er den beste behandlingen for en bakrus da symptomene avtar over 8 til 24 timer. Den beste kuren mot en bakrus er forebygging. Det er mindre sannsynlig at bakrus oppstår hvis en person drikker små mengder alkohol.
- Forbruk av frukt og fruktjuice rapporteres å redusere bakrusintensiteten. Forbruk blid mat med komplekse karbohydrater (toast) hjelper til å motvirke lavt blodsukker og lindrer kvalme.
- Aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (ibuprofen) bidrar til å redusere alkoholassosiert hodepine og muskelsmerter. Antacida hjelper med å lindre kvalme og gastritt.
Hva er en bakrus?
En bakrus karakteriseres av konstellasjonen av ubehagelige fysiske og mentale symptomer som oppstår etter en voldsom alkoholdrikking. Fysiske symptomer på bakrus inkluderer tretthet, hodepine, økt følsomhet for lys og lyd, rødhet i øynene, muskelsmerter og tørst. Tegn på økt aktivitet i det sympatiske nervesystemet kan følge med en bakrus, inkludert økt systolisk blodtrykk, rask hjerterytme (dvs. takykardi), skjelving og svette. Psykiske symptomer inkluderer svimmelhet; en følelse av at rommet snurrer (dvs. svimmelhet); og mulige kognitive og humørforstyrrelser, spesielt depresjon, angst og irritabilitet.
Alkoholhengersymptomer
- Konstitusjonell: tretthet, svakhet og tørst
- Smerter: hodepine og muskelsmerter
- Mage-tarmkanalen: kvalme, oppkast og magesmerter
- Søvn og biologiske rytmer: nedsatt søvn, redusert REM (raske øyebevegelser) og økt søvn med langsom bølge
- Sensorisk: svimmelhet og følsomhet for lys og lyd
- Kognitiv: nedsatt oppmerksomhet og konsentrasjon
- Humør: depresjon, angst og irritabilitet
- Sympatisk hyperaktivitet: skjelving, svette og økt puls og systolisk blodtrykk
Det spesielle settet med symptomer som oppleves og deres intensitet kan variere fra person til person og fra anledning til anledning. I tillegg kan bakrusegenskaper avhenge av typen alkoholholdig drikk som konsumeres og mengden en person drikker. Vanligvis begynner en bakrus i løpet av flere timer etter at drikkingen er stoppet, når en persons blodalkoholkonsentrasjon (BAC) faller. Symptomene topper vanligvis omtrent når BAC er null og kan fortsette i opptil 24 timer etterpå. Overlapping eksisterer mellom bakrus og symptomene på mild alkoholuttak (AW), noe som fører til påstanden om at bakrus er en manifestasjon av mild tilbaketrekning.
Bakrus kan imidlertid oppstå etter en enkelt drikking, mens tilbaketrekning skjer vanligvis etter flere, gjentatte anfall. Andre forskjeller mellom bakrus og AW inkluderer en kortere periode med svekkelse (dvs. timer for bakrus versus flere dager for tilbaketrekning) og mangel på hallusinasjoner og anfall i bakrus. Mennesker som opplever en bakrus føler seg syke og nedsatt. Selv om en bakrus kan svekke oppgaveutførelsen og derved øke risikoen for skader, eksisterer tvetydige data om hvorvidt bakrus faktisk svekker komplekse mentale oppgaver.
Direkte alkoholeffekter
Alkohol kan direkte bidra til bakrus på flere måter, inkludert følgende:
Dehydrering og elektrolyttubalanse: Alkohol får kroppen til å øke urinproduksjonen (dvs. det er et vanndrivende middel). Alkohol fremmer urinproduksjon ved å hemme frigjøring av et hormon (dvs. antidiuretisk hormon eller vasopressin) fra hypofysen. På sin side forhindrer reduserte nivåer av antidiuretisk hormon nyrer fra å absorbere (dvs. bevare) vann og derved øke urinproduksjonen. Ytterligere mekanismer må være i arbeid for å øke urinproduksjonen, fordi antidiuretisk hormonnivå øker når BAC-nivåene synker til null under bakrus. Svette, oppkast og diaré forekommer ofte ofte under en bakrus, og disse forholdene kan føre til ytterligere væsketap og elektrolyttubalanser. Symptomer på mild til moderat dehydrering inkluderer tørst, svakhet, tørrhet i slimhinner, svimmelhet og svimmelhet - alt ofte observert under en bakrus.
Forstyrrelser i mage-tarmkanalen: Alkohol irriterer magen og tarmen direkte og forårsaker betennelse i mageslimhinnen (dvs. gastritt) og forsinket tømming av magen, spesielt når det er drikke med høy alkoholkonsentrasjon (dvs. større enn 15 prosent) forbrukes. Høyt alkoholforbruk kan også produsere fet lever, en akkumulering av fettforbindelser kalt triglyserider og deres komponenter (dvs. frie fettsyrer) i leverceller. I tillegg øker alkohol produksjonen av magesyre så vel som bukspyttkjertel- og tarmsekresjoner. Enhver eller alle disse faktorene kan føre til smerter i øvre del av magen, kvalme og oppkast som oppleves under en bakrus.
Lavt blodsukker: Flere endringer i metabolsk tilstand i leveren og andre organer oppstår som respons på tilstedeværelsen av alkohol i kroppen og kan resultere i lave blodsukkernivåer (dvs. lave glukosenivåer eller hypoglykemi). Alkoholmetabolisme fører til fettholdig lever (beskrevet tidligere) og en opphopning av et mellomliggende metabolske produkt, melkesyre, i kroppsvæsker (dvs. melkesyreose). Begge disse effektene kan hemme glukoseproduksjonen. Alkoholindusert hypoglykemi oppstår vanligvis etter overstadig drikking over flere dager hos alkoholikere som ikke har spist. I en slik situasjon reduserer ikke langvarig alkoholforbruk, kombinert med dårlig næringsinntak, bare glukosen produksjon, men tømmer også reservene av glukose lagret i leveren i form av glykogen, og dermed fører til hypoglykemi. Fordi glukose er den primære energikilden til hjerne, kan hypoglykemi bidra til bakrus symptomer som tretthet, svakhet og forstyrrelser i humøret. Diabetikere er spesielt følsomme for de alkoholinduserte endringene i blodsukkeret. Det er imidlertid ikke dokumentert om lave blodsukkerkonsentrasjoner bidrar til bakrus symptomatisk.
Forstyrrelse i søvn og andre biologiske rytmer: Selv om alkohol har beroligende effekter som kan fremme søvnutbrudd, er trettheten som oppleves under en bakrus resultatene av alkoholens forstyrrende effekter på søvn. Alkoholindusert søvn kan være av kortere varighet og dårligere kvalitet på grunn av eksitasjon etter rebac etter BACs fall, noe som kan føre til søvnløshet. Når drikkeatferd foregår om kvelden eller om natten (som det ofte gjør), kan det dessuten konkurrere med søvntiden, og dermed redusere hvor lang tid en person sover. Alkohol forstyrrer også det normale søvnmønsteret, og reduserer tiden brukt i drømmetilstand (dvs. hurtig øyebevegelse [REM] -søvn) og øker tiden brukt i dyp (dvs. langsombølget) søvn. I tillegg slapper alkohol halsmuskulaturen, noe som resulterer i økt snorking og muligens periodisk pustestopp (dvs. søvnapné).
Alkohol forstyrrer også andre biologiske rytmer, og disse effektene vedvarer inn i bakrusperioden. For eksempel forstyrrer alkohol den normale 24-timers (dvs. døgn) rytmen i kroppstemperatur, indusere en kroppstemperatur som er unormalt lav under rus og unormalt høy under a bakrus. Alkoholforgiftning forstyrrer også døgnutskillelsen på nattetid av veksthormon, som er viktig i beinvekst og protein syntese. I motsetning til dette induserer alkohol frigjøring av adrenokortikotropisk hormon fra hypofysen, som igjen stimulerer frigjøring av kortisol, et hormon som spiller en rolle i karbohydrat metabolisme og stressrespons; alkohol forstyrrer derved den normale døgnøkningen og fallet av kortisolnivåene. Totalt sett induserer alkoholforstyrrelse av døgnrytmer en "jetlag" som antas å forklare noen av de skadelige effektene av en bakrus.
Alkohol rettsmidler
Mange behandlinger er beskrevet for å forhindre bakrus, forkorte varigheten og redusere alvorlighetsgraden av symptomene, inkludert utallige folkemedisiner og anbefalinger. Få behandlinger har imidlertid gjennomgått en streng undersøkelse. Konservativ ledelse tilbyr det beste behandlingsforløpet. Tid er den viktigste komponenten, fordi bakrus-symptomer vanligvis avtar over 8 til 24 timer.
Drikk små mengder alkohol: Oppmerksomhet mot mengden og kvaliteten på alkohol som konsumeres kan ha betydelig innvirkning på forhindrer bakrus. Bakrus symptomer er det mindre sannsynlig å oppstå hvis en person bare drikker små mengder som ikke er giftige. Selv blant personer som drikker for rus, synes de som bruker lavere mengder alkohol mindre sannsynlighet for å utvikle bakrus enn de som drikker større mengder. Bakrus har ikke blitt assosiert med å drikke drikkevarer med lavt alkoholinnhold eller med å drikke alkoholfrie drikkevarer.
Den typen alkohol som konsumeres kan også ha en betydelig effekt på å redusere bakrus. Alkoholholdige drikker som inneholder få kongener (f.eks. Ren etanol, vodka og gin) er assosiert med en lavere forekomst av bakrus enn drikkevarer som inneholder et antall kongenere (f.eks. konjakk, whisky og rødvin).
Spis mat som inneholder fruktose: Andre inngrep kan redusere intensiteten til en bakrus, men har ikke blitt studert systematisk. Forbruk av frukt, fruktjuice eller annen fruktoseholdig mat rapporteres å redusere bakrusintensiteten, for eksempel. Også kjedelig mat som inneholder komplekse karbohydrater, for eksempel toast eller kjeks, kan motvirke lavt blodsukkernivå hos personer utsatt for hypoglykemi og kan muligens lindre kvalme. I tillegg kan tilstrekkelig søvn lette utmattelsen forbundet med søvnmangel, og å drikke alkoholfrie drikkevarer under og etter alkoholforbruk kan redusere alkoholindusert dehydrering.
medisiner: Enkelte medisiner kan gi symptomatisk lindring for bakrus symptomer. Antacida kan for eksempel lindre kvalme og gastritt. Aspirin og andre ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (f.eks. Ibuprofen eller naproxen) kan redusere hodepine og muskelsmerter forbundet med bakrus, men bør brukes forsiktig, spesielt hvis smerter i øverste del av magen eller kvalme er tilstede. Antiinflammatoriske medisiner er i seg selv gastriske irritanter og vil sammensette alkoholindusert gastritt. Selv om acetaminophen er et vanlig alternativ til aspirin, bør bruk av dette unngås i bakrusperioden, fordi alkoholmetabolisme forbedrer acetaminophens toksisitet for leveren.
Koffein:Koffein (ofte tatt som kaffe) brukes ofte for å motvirke tretthet og ubehag forbundet med bakrus tilstand. Denne tradisjonelle praksisen mangler imidlertid vitenskapelig støtte.
Kilde
- "Alkohol-hangover: mekanismer og meklere." Nasjonalt institutt for alkoholmisbruk og alkoholisme, U.S. Department of Health and Human Services, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.