Mens college-stress er konstant gjennom hele semesteret, tar college-stress i løpet av finaleuken det til et helt nytt nivå. Disse seks enkle måtene å hvile og slappe av på i løpet av finaleuka, kan hjelpe deg med å komme deg gjennom galskapen.
Fjern deg selv fra stresset
Få tid borte / alene. Sjansen er at alle du kjenner på skolen blir stresset under finale ukeogså. Ta noen minutter å ta en tur utenfor campus, unn deg en kaffe på et sted ikke full av stressede studenter, eller finn en annen måte / sted du kan komme deg ut av i ukesmiljøet, selv om det bare er i noen minutter.
Koble fra og start på nytt før eksamener
Bruk 3-5 minutter på å ikke gjøre det hva som helst. Dette er ofte mer utfordrende enn det høres ut. Men ta noen minutter å slå av all teknologien din og sitte og slappe av - til og med meditere, hvis du kan. De få minuttene kan roe sinnet og ånden mens du hjelper deg å fokusere og lade opp igjen.
Ha det moro
Bruk 15-20 minutter på å gjøre noe rent for moro skyld. De pause for hjernen din
vil gjøre underverker for produktiviteten senere. Se dumme YouTube-videoer, les et trashy magasin, spill et videospill eller Skype med en venn langt borte.Treff Gym
Få litt trening i en lavspent situasjon. Oversettelse: trening med basketlaget ditt teller ikke. Gå en avslappende tur, sykle uten å vite hvor du havner, eller gå en rask joggetur. Og hvis det er for kaldt ute, kan du prøve noe nytt i treningsstudioet. Du kan bli overrasket over hvor avslappet - og energisk! - du føler deg etterpå.
Se spillet
Delta på et sportsarrangement. Hvis du studerer til finale på slutten av høstsemesteret, er sjansen stor for at du kan delta på en fotball- eller basketballkamp i løpet av finaleuka. La bøkene ligge på rommet ditt og la deg virkelig slappe av og kose deg, og vite at tiden du bruker, vil hjelpe deg med å studere senere.
Få ting ut av hjernen og papiret
Lag en liste - og skriv ned alt. For noen mennesker kan det å lage en liste virkelig bidra til å redusere stress fordi det hjelper å sette ting i perspektiv. Den beste måten å få ting til organisert og å få en følelse av tilfredshet er å skrive ned hver eneste ting du trenger å gjøre - som å spise frokost / lunsj / middag, vaske, sove litt og gå på kurs. Å få ting skrevet ned - og så krysset av - kan gjøre underverker for din følelse av kontroll og gjennomføring i løpet av en veldig travel tid.