Ofte kan et perspektivskifte bidra til å lindre stresset i en rekke situasjoner; det er der inspirerende sitater ikke bare kan være morsomme å lese, men gode for stressmestring også. Følgende gruppe med inspirerende sitater går et skritt videre - hvert sitat blir fulgt opp med en forklaring på hvordan konseptet knytter seg til stress, og en kobling blir levert for å gi deg tilleggsinformasjon for å ta ting et skritt lengre. Resultatet er en samling inspirerende sitater du kan dele, og en økning i optimisme og motivasjon også.
Beroligende og reflekterende sitater fra kjente mennesker
"I går er borte. I morgen har ikke kommet ennå. Vi har bare i dag. La oss starte."
-Mor Teresa
Å være fullt til stede i dag er ikke bare en flott måte å maksimere suksessen, men det er en veldig effektiv strategi for å lindre stress også. Hvis du sliter med angst og drøvtygging, kan du prøve mindfulness.
"Vi lever alle med målet om å være lykkelige; livene våre er forskjellige og likevel de samme. "
-Anne Frank
Selv om forskjellige spesifikke ting kan føre til lykke for hver enkelt av oss, pleier vi alle å svare på de samme grunnleggende elementene, ifølge
positiv psykologi forskning. Dette er hva som gjør folk flest glade - hvilke spesifikke ting gjør deg lykkelig?"Bedre å gjøre noe ufullkommen enn å gjøre noe feilfritt."
-Robert Schuller
Kanskje overraskende kan perfeksjonister være mindre produktiv fordi det intense fokuset på perfeksjon kan føre til utsettelse (eller mangler frister helt!) og andre suksess-saboterende bivirkninger. Har du perfeksjonistiske tendenser? I så fall, hva kan du gjøre i dag for å tillate deg å nyte en vellykket ufullkommen dag?
"Vi blir ikke eldre med år, men nyere hver dag."
-Emily Dickinson
Dette er et flott tilbud for å huske hver bursdag, eller på dager der du føler at de beste tider bare kan være bak deg. På bursdager (og på dager når du trenger et løft) kan du prøve å lage og legge til en "bøtte liste"av gode ting du fremdeles har tenkt å gjøre. Hva kan være på listen over bøtter?
"Noen av de hemmelige livsgledene finner vi ikke ved å skynde deg fra punkt A til punkt B, men ved å finne opp noen tenkelige bokstaver underveis."
-Douglas Pagels
Noen ganger kan du gi deg energi og legge til noen morsomme aktiviteter i timeplanen din motivasjon å håndtere dagens arbeid med et smil. Andre ganger kan disse aktivitetene gjøre humøret lettere, eller gi deg en følelse av mening som kan få deg ut av sengen om morgenen. Hvilke "imaginære bokstaver" kan redusere stresset ditt i dag?
"Aldri angre. Hvis det er bra, er det fantastisk. Hvis det er dårlig, er det erfaring. "
-Victoria Holt
Det er utfordrende å akseptere og lære av feil, men ikke mindre viktig for vår emosjonelle velvære og positivt for stressnivået. Hvilke feil kan omfavnes og utvinnes for en god opplevelse?
“Å være lykkelig betyr ikke at alt er perfekt. Det betyr at du har bestemt deg for å se utover ufullkommenhetene. ”
-ukjent
Stresslindring, som lykke, kommer ikke fra å ha et perfekt liv. Det kommer av å sette pris på de gode tingene og å takle de mindre tingene som er bra. Hva setter du pris på i livet? Hva kan du se utover?
"Frihet er menneskets kapasitet til å ta hånd i sin egen utvikling. Det er vår evne til å forme oss selv. "
-Rollo mai
En av de beste måtene å endre livet ditt på er å endre måten du tenker på ting på. Å endre perspektivet ditt kan endre alt. Hvordan ville dagen din blitt bedre hvis tankene dine skiftet?
"Han som smiler fremfor raser, er alltid den sterkere."
-Japansk visdom
Det er ikke alltid like lett å gjøre, men hvis du klarer å le i stedet for å gråte eller skrike, er stressorer lettere å håndtere. Tenk på en tid da du gjorde dette godt, og husk styrken din.
"Et barns liv er som et papir som hver forbipasserende etterlater et merke."
-Kinesisk ordtak
Vi er alle påvirket av opplevelsene vi har i livet, spesielt som barn. Å hjelpe barna med å lære sunne teknikker for stressmestring (og minne oss selv på samme tid, eller lære sammen med dem) er en av de beste gavene du kan gi. Hvordan kan du gjøre en forskjell i livet til et barn i dag?