Ikke alle er uteksaminert fra college; å gjøre det er en enorm avtale fordi det er en utrolig vanskelig reise. Det er dyrt, tar lang tid og krever mye dedikasjon. Og det ser aldri ut til å være hvile fra hva andre forventer av deg. Faktisk er det noen ganger lettere å føle seg kvalt av ansvarene dine enn det er å føle kontroll.
Heldigvis betyr det å være på college at du har både lyst og evne til å finne ut hvordan du får ting til å fungere - selv om du ikke har lyst. Ta pusten dypt, begynn ganske enkelt og lag en plan.
Ta en halvtime
Først må du sperre 30 minutter fra timeplanen din. Det kan være akkurat nå, eller det kan være om noen timer. Jo lenger du venter, selvfølgelig, jo lenger blir du stresset og overveldet. Jo tidligere du kan gjøre en 30-minutters avtale med deg selv, jo bedre.
Når du har reservert deg i 30 minutter, angir du en tidtaker (prøv å bruke alarmen på smarttelefonen) og bruk tiden din som følger.
Lag en plan
Fem minutter: Ta en penn eller bruk datamaskinen, nettbrettet eller smarttelefonen og lag lister over hva du må gjøre. Og selv om dette kan høres enkelt ut, er det en fangst: I stedet for å lage en lang, løpende liste, kan du dele den opp etter seksjoner. For eksempel, spør deg selv:
- Hva må jeg gjøre for Chem 420-klassen min?
- Hva må jeg gjøre som klubbens nestleder?
- Hva må jeg gjøre for det økonomiske papiret mitt?
Lag minilister og organiser dem etter emne.
Fem minutter: Gå mentalt gjennom planen din resten av uken (eller i det minste de neste fem dagene). Spør deg selv: "Hvor må jeg absolutt være (for eksempel klasse) og hvor vil jeg være (som et klubbmøte)? ”Bruk hva som helst tidsstyringssystem du må markere hva du må gjøre kontra hva du vil gjøre.
Ti minutter: Bryt ned kalenderen din med mikrolistene dine. Spør deg selv:
- Hva må gjøres i dag?
- Hva må gjøres i morgen?
- Hva kan vente til i morgen?
- Hva kan vente til neste uke?
Vær ærlig med deg selv. Det er bare så mange timer på en dag, og det er bare så mye du rimelig kan forvente å gjøre. Bestem hva som kan vente og hva som ikke kan. Tildel gjøremål fra listene dine til forskjellige dager på en måte som setter rimelige forventninger til hvor mye du kan få gjort på en viss tid.
Fem minutter: Bruk noen minutter på å fordele hvordan du skal tilbringe resten av dagen (eller natten). Tildel så mye tid som mulig i timeplanen din, og sørg for at du gjør rede for ting som pauser og måltider. Bestem konkret hvordan du vil bruke de neste fem til 10 timene.
Fem minutter: Bruk de siste fem minuttene på å få deg selv og plassen din klar til å jobbe. Finne ut av:
- Trenger du å gå en rask spasertur?
- Rydd opp i et arbeidsområde på rommet ditt?
- Gå til biblioteket?
- Få litt vann og kaffe?
Få deg i bevegelse og forbered ditt miljø slik at du kan utføre oppgavene dine.
Få en ny start
Når de 30 minuttene har gått, har du laget oppgavelister, organisert timeplanen, planlagt resten av dagen (eller natten) og forberedt deg på å starte. Dette lar deg fokusere på nødvendige oppgaver de neste dagene; i stedet for å alltid bekymre deg for å studere for en kommende eksamen, kan du si deg selv, "Jeg studerer til eksamen på torsdag kveld. Akkurat nå må jeg være ferdig med denne artikkelen innen midnatt. "
Følgelig, i stedet for å føle deg overveldet, kan du føle deg ansvarlig og vite at planen din lar deg endelig få ting gjort.