Vanlige symptomer på øyestamme

Synskrevende oppgaver som lesing eller dataarbeid kan forårsake muskler i øyet kraftig stress, og til slutt resultere i en tilstand kjent som asthenopia eller belastning i øynene. Å tøye øyemuskulaturen kan gi en rekke symptomer, noe som betyr øye belastning kan være en ødeleggende repetitiv stressskade. Videre kan det hende du ikke en gang kjenner igjen noen av disse symptomene som "øye" -problemer, fordi symptomene vanligvis ikke er spesifikke. Når du først har forstått at disse problemene kan peke på symptomer på belastning i øynene, er du imidlertid på god vei til å behandle belastningen på øynene eller forhindre belastning i øynene.

På grunn av overarbeid og repetitivt stress, blir musklene i øynene dine trette. Det primære symptomet assosiert med tidlige stadier av belastning i øynene involverer vanligvis hode, nakke eller ryggsmerter eller svimmelhet og svimmelhet, og selv om disse tidlige symptomene kan peke på generell arbeidsrelatert sårhet, er det best å gi kroppen din en pause hvis du begynner å føle smerter nær eller rundt øyne.

Langvarig, intensiv bruk av øynene får ciliarymusklene til å stramme seg, noe som ofte resulterer i spasmer eller rykninger rundt øynene. Dette er det tidligste tegnet som direkte indikerer belastning på øynene og kan intensiveres til å omfatte tyngde på øyelokk, uklart eller dobbeltsyn, trette eller såre øyne, eller til og med altfor vannholdige, kløende eller tørre øyne.

Hvis ubehandlet og utsettes for fortsatt stress, kan smertene intensiveres og føre til en brennende følelse, selv med lukkede øyne.

Andre ikke-spesifikke symptomer inkluderer bilsykdom, kvalme, leseproblemer, manglende konsentrasjon og generell utmattelse.

Selv om mange av symptomene ovenfor ikke direkte peker på belastning i øynene, hvis du begynner å oppleve mer enn ett av disse symptomene mens du gjennomgår øyeintensive oppgaver, er det best å ta en pause og vurdere dine generelle velvære. Din første respons bør være å stoppe aktiviteten som forårsaker spenning, lukke øynene og slappe av i fem til ti minutter.

Hvis du leser, spesielt på en dataskjerm, og begynner å oppleve disse symptomene, er det best å la øynene og ciliarymusklene slappe av ved å fokusere vekk fra lesestoffet. Fokuser i stedet på et objekt betydelig lenger unna. Dette slapper av anstrengte muskler i øyet og avbryter det repeterende stresset ved fortsatt lesing. Hvis du gjør dette i løpet av arbeidet med øyeintensive oppgaver, kan du redusere sjansen for å anstrenge øynene.

Hvis symptomene ikke reduseres som et resultat, kan du ha overbelastet øynene. I dette tilfellet er den beste løsningen å skru ut alle lysene i rommet og la øynene slappe av i mørket. Hvis du opplever en brennende følelse selv med lukkede øyne, bør du dekke dem med en kald kompress (ingenting for kaldt, som is), å lindre noe av ømheten.

Over tid uten bruk vil øynene dine komme seg på egen hånd. Hvis symptomer fortsetter å oppstå, selv etter lang hviletid, må du kontakte legen din, da dette kan indikere et større optisk problem.

Kronisk belastning i øynene kan også være en viktig faktor i lærings- og oppmerksomhetsproblemer. Uten muligheten til å se eller lese uten betydelig ubehag, kan du oppleve at du ikke kan beholde informasjon på grunn av smerteforstyrrelse. Kroniske smerter, hvis ubehandlet, kan føre til at synet ditt lider, og til slutt føre til blindhet.

Heldigvis er det ganske enkelt å diagnostisere belastning på øynene, siden disse symptomene vanligvis bare vises under en visuelt intensiv oppgave. Når du gjennomgår et slikt stressende arbeid, må du huske å være oppmerksom på trøttheten i øynene dine. Ta ofte pauser og avstå hvis øyesmerter fortsetter i mer enn 30 minutter.