Komme i form dialog og lese

click fraud protection

Å komme i form på engelsk refererer til å trene for å føle deg bedre og leve en sunnere livsstil. Folk går ofte på treningsstudioet for å komme i form eller komme i form. Mens de er på treningsstudioet, vil de gjøre et bredt spekter av øvelser som push-ups og sit-ups. Det er viktig å alltid gjøre strekkøvelser, disse bør gjøres både før og etter at du går på treningsstudio.

På treningsstudioet får du mye utstyr som vektløftemaskiner, treningssykler, elliptika og tredemøller. De fleste helseklubber tilbyr også joggestier og områder for aerobic, samt klasser i treningsaktiviteter som Zumba, eller spinnklasser. De fleste treningssentre tilbyr garderober i dag. Noen har til og med boblebad, dampbad og badstuer for å hjelpe deg med å slappe av og slappe av musklene etter en lang hard treningsøkt.

Det viktige å huske når du kommer i form er at du må være konsekvent. Med andre ord må du gå på treningsstudio regelmessig. Kanskje tre eller fire ganger i uken. Det er lurt å gjøre et bredt spekter av øvelser i stedet for å fokusere på bare en som vektløfting. For eksempel, gjør femten minutter med strekk og aerobic, kombinert med en halv times sykkeltur og ytterligere femten minutter med vektløfting på to dager i uken. På de to andre, spill litt basketball, gå på jogging og bruk det elliptiske. Ulike rutiner vil hjelpe deg med å komme tilbake, samt bidra til å holde hele kroppen i form.

instagram viewer

(gjøre øvelsen
råd
aerobic
prøverom
elliptisk
utstyr
treningssykkel
komme i form
komme i form
jogge
bli med
leotard
dytt opp
badstue
melde deg på
sett deg opp
joggesko
spinnklasse
damprom
stretching
tredemølle
koble av
vektløftemaskiner
vektløfting
boblebad
Zumba

instagram story viewer