Forstå fryktelig unngåelsesstil

Personer med redd unngående tilknytningsstil ønsker nære forhold, men føler deg ukomfortabel med å stole på andre og frykter å bli sviktet. Fryktelig unngåelse er en av fire viktige stiler av tilknytning foreslått av psykolog John Bowlby, som utviklet tilknytningsteori.

Viktige takeaways: fryktinngytende tilknytning

Når du studerer interaksjonen mellom spedbarn og deres omsorgspersoner, Bowlby la merke til at spedbarn hadde behov for å være i nærheten av omsorgspersonene sine, og at de ofte ble ganske ulykkelige når de ble skilt. Bowlby antydet at dette svaret var en del av en utviklet atferd: fordi unge spedbarn er avhengige av foreldre for omsorg, er evolusjonært tilpasning å danne et nær tilknytning til foreldrene.

I følge tilknytningsteori, enkeltpersoner utvikler forventninger til hvordan andre mennesker vil oppføre seg basert på de tidlige vedleggene. For eksempel, hvis et barns foreldre generelt er lydhøre og støttende når han eller hun er bekymret, vil tilknytningsteori forutsi at barnet vil bli en tillitsfull voksen. På den annen side kan et barn hvis foreldre reagerte inkonsekvent eller negativt ha problemer med å stole på andre når de er voksen.

Generelt sett er det fire forskjellige prototypiske tilknytningsstiler som kan forklare våre holdninger og oppfatninger om forhold:

1. Sikre. Personer med en sikker tilknytningsstil føler seg komfortable med å stole på andre. De ser på seg selv som verdig kjærlighet og støtte og er sikre på at andre vil støtte dem hvis de trenger hjelp.
2. Angst (også kjent som opptatt eller engstelig-ambivalent). Personer med engstelig tilknytning ønsker å stole på andre, men bekymre deg for at andre ikke vil støtte dem på den måten de vil. I følge psykologer Kim Bartholomew og Leonard Horowitz, engstelig tilknyttede individer har vanligvis positive evalueringer av andre mennesker, men har en tendens til å tvile på egenverd. Dette får dem til å oppsøke andres støtte, men også bekymre seg for om følelsene deres for andre vil gjengjeldes.
3. Unngående (også kjent som avskjedigende-unngående). Unngående individer har en tendens til å begrense nærheten i forholdene sine og føler seg ukomfortable med å stole på andre mennesker. I følge Bartholomew og Horowitz, unnvikende individer har vanligvis positive syn på seg selv, men tror at andre ikke kan stole på. Følgelig har unødvendige individer en tendens til å forbli uavhengige og prøver ofte å unngå enhver form for avhengighet.
4. Fryktelig unngående. Personer med redd unngående tilknytningsstil har kjennetegn på både engstelige og unngående individer. Bartholomew og Horowitz skrive at de har en tendens til å ha negative syn på både seg selv og andre, føler seg uverdig for støtte og forventer at andre ikke vil støtte dem. Som et resultat føler de seg ukomfortable med å stole på andre til tross for et ønske om nære relasjoner.

De fleste gjør det ikke passer til prototypene for vedleggsstil perfekt; i stedet måler forskere tilknytningsstil som et spekter. I vedlegg spørreskjemaer, forskere gir deltakerne spørsmål som måler både sin angst og unngåelse i forhold. Angst undersøkelsesartikler inkludere uttalelser som "Jeg er redd for at jeg vil miste partnerens kjærlighet," mens elementer i unngåelsesundersøkelser inkluderer uttalelser som "jeg føler ikke komfortabel åpning for romantiske partnere. ” På disse målingene ved tilknytning scorer fryktede unngående individer høyt på både angst og unngåelse.

Hvis foreldrene ikke reagerer på barns behov, kan barnet utvikle en redd unngående tilknytningstil. Psykolog Hal Shorey skriver at mennesker med fryktinngående tilknytningsstiler kan ha hatt foreldre som responderte på deres behov på truende måter eller som ellers ikke var i stand til å ta vare på og trøste barnet. Tilsvarende forsker Antonia Bifulco fant at redd unngående tilknytning er knyttet til overgrep og omsorgssvikt fra barndommen.

Noe forskning antyder imidlertid at redd unngående tilknytningsstil også kan ha andre opphav. Faktisk, i en studie utført av Katherine Carnelley og hennes kolleger, fant forskerne at tilknytningsstil var det relatert til deltakernes forhold til mødrene når de så på studenter deltakere. Imidlertid, blant en gruppe eldre deltakere, fant forskerne ikke den forventede koblingen mellom tidlige opplevelser og tilknytning. Med andre ord, mens tidlige livserfaringer påvirker tilknytningsstil, kan andre faktorer også spille en rolle.

Noe forskning antyder at fryktelig unngående tilknytningsstil er koblet til økt risiko for angst og depresjon. I en studere dirigert av Barbara Murphy og Glen Bates ved Swinburne University of Technology i Australia, forskere sammenlignet tilknytningsstil og symptomer på depresjon blant 305 forskningsdeltakere. Forskerne fant at færre enn 20% av deltakerne hadde en fryktelig unngående tilknytningsstil, men blant deltakere som forskerne kategoriserte som deprimerte, var utbredelsen av redd unngående tilknytning mye høyere. Faktisk viste nesten halvparten av deltakerne som ble kategorisert som deprimert, en fryktelig unngående tilknytningsstil. Annen forskning har bekreftes disse funnene.

Psykologer har funnet ut at individer med sikre tilknytningsstiler har en tendens til å rapportere selv sunnere og mer tilfredsstillende forhold enn usikre tilknyttede individer. I en studere utført av bemerkede tilknytningsforskere Cindy Hazan og Phillip Shaver, stilte forskere deltakerne spørsmål om deres viktigste romantiske forhold. Forskerne fant ut at sikre deltakere rapporterte å ha forhold som varte lenger enn unødvendige og engstelige deltagernes forhold.

Fordi redd unngående tilknytningsstil omfatter elementer av både angst og unngåelse, kan denne spesielle tilknytningsstilen føre til mellommenneskelige vansker. For eksempel, Shorey skriver at mennesker med en fryktelig unngående tilknytningsstil ønsker nære relasjoner, men kan trekke seg unna på grunn av sin bekymring og bekymring for forhold.

I følge nyere forskning er de negative resultatene av redd unngått tilknytningstilstand ikke uunngåelig. Enkeltpersoner kan bruke terapi for å endre forhold atferdsmønstre og dyrke en tryggere tilknytningstil. Ifølge Greater Good Science Center, terapi gir et utløp for å forstå ens tilknytningstil og praktisere nye måter å tenke på forhold på.

Ytterligere forskning har funnet ut at det kan være det å være i et forhold med noen som er godt festet gunstig til de med mindre sikre vedleggsstiler. Med andre ord, folk med mindre sikre tilknytningsstiler kan gradvis bli mer komfortable hvis de er i et forhold til noen som har en sikker tilknytningsstil. Hvis to individer som ikke er trygg knyttet, befinner seg i et forhold sammen, har det vært det foreslått at de kan ha fordel av parterapi. En sunnere relasjonsdynamikk er mulig ved å forstå ens egen tilknytningsstil så vel som tilknytningsstilen til ens partner.

• Bartholomew, Kim. "Unngå intimitet: et tilknytningsperspektiv." Journal of Social and Personal Relationships 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim og Leonard M. Horowitz. "Vedleggsstiler blant unge voksne: En test av en fire-kategorimodell." Journal of Personality and Social Psychology 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia, et al. "Tilpasningsstil for voksne som formidler mellom omsorgssvikt / misbruk av barn og depresjon og angst for voksne." Sosialpsykiatri og psykiatrisk epidemiologi 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco, og Kenneth Jaffe. “Depresjon, arbeidsmodeller fra andre og forhold som fungerer.” Journal of Personality and Social Psychology 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. “Er det håp for usikker tilknytning?” Science of Relationships (2014, 19. juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Erfaringene i nært forhold-skala-revidert (ECR-R) spørreskjema." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Voksen tilknytningsteori og forskning: en kort oversikt." University of Illinois at Urbana-Champaign: Department of Psychology (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy og Phillip Shaver. "Romantisk kjærlighet konseptualisert som en vedleggsprosess." Journal of Personality and Social Psychology 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Hvordan stoppe tilknytningssikkerhet fra å ødelegge ditt kjærlighetsliv." Greater Good Magazine (2014, feb. 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara og Glen W. Bates. “Tilpasningsstil for voksne og sårbarhet for depresjon.” Personlighet og individuelle forskjeller 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. “Come Here-Go Away; Dynamics of Fearful Attachment. ” Psykologi i dag: Friheten til å endre (2015, 26. mai). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment