Tenåringer trenger søvn, så hvorfor ikke begynne på skolen senere?

Mest videregående skoler i USA begynner skoledagen tidlig, ofte før de første solstrålene titter over horisonten. Gjennomsnittlig starttid varierer fra staten til kl. 19:40 (Louisiana) til 20:33 (Alaska). Årsaken til slike tidlige timer kan spores tilbake til forstadsområdet på 1960- og 1970-tallet som økte avstandene mellom skoler og hjem. Studentene kunne ikke lenger gå eller sykle til skolen.

Suburban skolekretser svarte på disse skiftene ved å tilby busstransport. Hentetid / avleveringstid for elevene var forskjøvet slik at den samme flåten av busser kunne brukes til alle klassetrinn. Videregående elever på ungdomsskolen fikk tildelt den tidligere starten, mens grunnskoleelever ble hentet når bussene hadde fullført en eller to runder.

De økonomiske beslutningene for forskjøvet transport som ble gjort for mange år siden motarbeides nå av et voksende organ medisinsk forskning som ganske enkelt sier at skoler skal starte senere fordi tenåringer trenger søvn.

De siste 30 årene har det vært en voksende kropp av

I en av de tidlige (1990) studiene "Patterns of Sleep and Sleepiness in Adolescents", Mary A. Carskadon, en søvnforsker ved Warren Alpert Medical School ved Brown University, forklarte:

“Puberteten selv pålegger en belastning med økt søvnighet på dagtid uten endring i nattlig søvn…. Utvikling av døgnrytmer kan også spille en rolle i fasen forsinkelse tenåringer ofte opplever. Den viktigste konklusjonen er at mange ungdommer ikke får nok søvn. ”

På grunnlag av denne informasjonen, i 1997, syv videregående skoler i Minneapolis Public School District bestemte seg for å utsette starttidspunktet for syv omfattende videregående skoler til 08:40 og utvide oppsigelsestiden til 3:20 p.m.

Resultatene av dette skiftet ble sammenstilt av Kyla Wahlstrøm i rapporten fra 2002 "Skiftende tider: Funn fra den første langsgående studien av senere tider på videregående skole."

De første resultatene fra Minneapolis Public School District var lovende:

• Deltagelsesgraden for alle studenter i 9., 10. og 11. grad forbedret seg i årene 1995 til 2000.
• Ungdomsskoleelevene fortsatte å få en times søvn mer på skolekveldene.
• Den økte søvnen fortsatte fire år inn i endringen.
• Studentene fikk fem flere timers søvn per uke enn jevnaldrende på skoler som startet tidligere.

I februar 2014 også Wahlstrøm gitt ut resultatene av en egen treårig studie. Denne gjennomgangen fokuserte på atferden til 9000 elever som gikk på åtte offentlige videregående skoler i tre stater: Colorado, Minnesota og Wyoming.

De videregående skolene som startet klokken 08:30 eller senere, viste:

• 60% av elevene fikk minst åtte timers søvn per skolekveld.
• De tenårene med færre enn åtte timers søvn rapporterte signifikant høyere depresjonssymptomer, større bruk av koffein og større risiko for stoffbruk.
• Det var en positiv forbedring av karakterene som ble opptjent i hovedfagområdene matematikk, engelsk, naturfag og samfunnskunnskap.
• Det var en statistisk signifikant økning i 1.-periode karakterpoenggjennomsnittet i kjerneområder.
• Det var en positiv forbedring i akademiske resultater på statlige og nasjonale prestasjonsprøver.
• Det var en positiv forbedring i oppmøte og redusert forsinkelse.
• Det var en betydelig nedgang på 70% i antall bilulykker (Wyoming) i løpet av det første året for tenåringssjåfører fra 16 til 18 år.
• Antall bilulykker reduserte samlet med gjennomsnittlig 13%.

Den siste statistikken over ungdomsbilulykker bør vurderes i en bredere sammenheng. EN Total av 2820 tenåringer i alderen 13-19 år døde i bilulykker i 2016, ifølge Insurance Institute of Highways Safety. I mange av disse krasjene var søvnmangel en faktor som forårsaket reduserte reaksjonstider, langsommere bevegelser i øynene og en begrensning i muligheten til å ta raske beslutninger.

Alle disse resultatene rapportert av Wahlstrom, bekrefter funnene til Dr. Daniel Buysse som ble intervjuet i 2017-artikkelen fra New York Times “The Science of Adolescent Sleep” av Dr. Perri Klass.

I intervjuet bemerket Buysse at han i sin forskning på ungdomssøvn fant ut at det var lengre tid å bygge opp en unges søvnstasjon enn det gjorde i barndommen, "De når ikke så kritiske nivå av søvnighet til et senere tidspunkt om natten. ” Dette skiftet til en senere søvnsyklus skaper en konflikt mellom det biologiske søvnbehovet og de faglige kravene fra den tidligere skoleplanen.

Buysse forklarte at dette er grunnen til talsmenn for en forsinket start mener at klokken 08:30 (eller senere) starttid forbedrer studentenes sjanser for å lykkes. De hevder at tenåringer ikke kan fokusere på vanskelige akademiske oppgaver og begreper når hjernen deres ikke er helt våken.

Ethvert trekk for å utsette skolestart vil kreve at skoleadministratorer konfronterer veletablerte daglige timeplaner. Enhver endring vil påvirke tidsplanene for transport (buss), sysselsetting (student og foreldre), skolesport og fritidsaktiviteter.

• Transportproblemer: Tidlige starttider ble implementert for at skoledistriktene skulle tilby busstransport med de samme bussene for grunnskoleelever og videregående elever. Senere starttid for videregående skoler kan kreve ekstra busser eller tidligere starttider for grunnskolen.
• Foreldreoppsyn: I en forsinket start kan det være foreldre til elever på videregående skole som ikke lenger vil være i stand til å kjøre elever til skolen og komme på jobb i tide. Dette skiftet vil bety at elever på videregående skole skulle ha ansvaret for å gjøre seg klare til skolen. Hvis barneskoler starter tidligere, vil imidlertid oppsigelsestiden være tidligere, og det kan kreve flere timer barnehage etter skoletid. Samtidig vil foreldre til grunnskoleelever kunne begynne å jobbe tidligere og ikke bekymre seg for før barnehage.
• Sport eller fritidsaktiviteter: For elever som deltar i idrett eller andre fritidsaktiviteter, vil en forsinket start bety senere at disse aktivitetene vil avsluttes flere timer etter skoletid. De senere timene kan begrense den tilgjengelige tiden for studier, lekser og sosiale aktiviteter. Koordinering av sportsplaner med andre skoler i ligaer eller divisjoner i området ville være vanskelig, med mindre alle andre skoler som deltar også utsetter sportsplanene. De tilgjengelige timer med dagslys ville begrense utendørsøvelse for høst- og vårsport med mindre kostbar belysning ble gitt. Samfunnsbruk av skoleanlegg vil også bli forsinket.
• Arbeid: Mange studenter jobber for å spare penger på college eller et annet karrieremessig mål. Noen studenter har praksisplasser. Arbeidsgivere for tenåringer ville måtte justere arbeidsplanene for elevene hvis skoletidens oppsigelsestid skulle endres. Skulle barneskoler begynne tidligere, ville det være behov for å øke barnehagens muligheter for barnehage. Studenter på videregående skole ville imidlertid ikke være tilgjengelig for å jobbe i barnehage den første timen eller to.

For distrikter som vurderer en forsinket start, er det kraftige støtteerklæringer fra amerikaneren Medical Association (AMA), American Academy of Pediatrics (AAP), og Centers for Disease Control og Forebygging (CDC). Stemmene fra disse byråene hevder at disse tidlige starttidene kan bidra til dårlig oppmøte og manglende fokus på faglige oppgaver. Hver gruppe har kommet med anbefalinger om at skolene ikke skal begynne før etter klokka 08:30.

AMA vedtok en politikk under sitt årsmøte i 2016 som ga sin tilslutning til å oppmuntre til rimelige skoletidstider som gjør at elevene kan få tilstrekkelig søvn. I følge AMA-styremedlem William E. Kobler, M.D., det er bevis som antyder at passende søvn forbedrer helse, akademiske prestasjoner, atferd og generell velvære hos ungdom. Uttalelsen lyder:

”Vi tror at forsinkelse av skoletidene vil bidra til at elever på ungdomsskolen og ungdomsskolen får nok søvn, og at det vil forbedre den generelle mentale og fysiske helsen til nasjonens unge mennesker."

Tilsvarende støtter American Academy of Pediatrics skoledistrikts innsats for å sette starttider for studenter muligheten til å få 8,5–9,5 timers søvn. De lister opp fordelene som følger med å starte senere med eksempler: "fysisk (redusert fedme risiko) og mental (lavere frekvenser av depresjon) helse, sikkerhet (søvnig bilkjøring), akademiske resultater og livskvalitet. "

CDC nådde den samme konklusjonen og støtter AAP ved å uttale: ”En skoletidens starttidspolitikk på 8:30 kl. eller senere gir tenåringsstudenter muligheten til å oppnå 8,5–9,5 timers søvn anbefalt av AAP.”

Noen studier har funnet en sammenheng mellom søvn mot ungdom og kriminalitet. En slik studie, publisert (2017) i The Journal of Child Psychology and Psychiatry, uttalt at,

"Det langsgående forholdet til dette forholdet, som kontrollerer antisosial oppførsel i alderen 15 år, er i samsvar med hypotesen om at ungdommens søvnighet disponerer for senere antisosialitet."

Når jeg antyder det søvnproblemer virkelig kan være roten til problemet, forklarte forsker Adrian Raine, "Det kan være det bare å utdanne disse barn i risikogruppen med enkel søvnhygieneutdanning kan faktisk gjøre noe for en buk i fremtiden statistikk."

Endelig er det lovende data fra en ungdomsrisikobevarelsesundersøkelse. Forhold mellom timer med søvn og atferd ved helserisiko hos amerikanske ungdomsstudenter (McKnight-Eily et al., 2011) viste åtte eller flere timers søvn som illustrerte et slags "tippepunkt" i tenåringers risiko. For tenåringer som sov åtte eller flere timer hver natt, reduserte bruken av sigaretter, alkohol og marihuana med 8% til 14%. I tillegg var det en nedgang på 9% til 11% i depresjon og seksuell aktivitet. Denne rapporten konkluderte også med at skoledistriktet må ha en større bevissthet om hvordan søvninsuffisiens påvirker studenters akademiske prestasjoner og sosiale atferd.

Det pågår forskning som gir informasjon om virkningen av å utsette skolestart for ungdom. Som et resultat vurderer lovgivere i mange stater senere starttider.

Denne innsatsen for å få støtte fra alle interessenter gjøres for å svare på de biologiske kravene til ungdommer. Samtidig kan elevene være enige i linjene om søvn fra Shakespeares "Macbeth" som kan være en del av en oppgave:

“Søvn som strikker opp den splitter omsorgsslaven,
Døden av hver dags liv, så sårt arbeidsbad.
Balm av sårede sinn, flott naturens andre kurs,
Sjef-næring i livsfesten ”(Macbeth 2.2:36-40)