Her er noe å smile om: Disse 7 gratis online-kursene venter på å lære deg hvordan du kan skape et lykkeligere og mer tilfredsstillende liv. Lær om studien av lykke fra professorer og forskere ved toppuniversiteter når du implementerer teknikker som meditasjon, spenst, mindfulness og visualisering i ditt eget liv.
Enten du går gjennom et tøft sted eller bare leter etter noen tips for å skape et lykkeligere liv, kan disse kursene hjelpe deg med å få litt solskinn på din måte.
Dette ekstremt populære 10-ukers kurset ble opprettet av ledere i UC Berkeleys "Greater Good Science Center", og gir studentene en introduksjon til konseptene bak Positiv Psykologi. Elevene studerer vitenskapsbaserte metoder for å øke lykken og overvåke deres fremgang mens de går. De resultatene av denne online klassen har også blitt studert. Forskning viser at studenter som konsekvent deltar gjennom hele kurset, opplever en økning i trivsel og en følelse av felles menneskelighet, samt en reduksjon i ensomhet.
Vil du gjøre dette året ditt lykkeligste ennå? Dette gratis e-postkurset leder mottakere gjennom ett hovedtema for lykke hver måned. Hver uke kan du motta en e-post relatert til det temaet som inneholder videoer, opplesninger, diskusjoner og mer. Månedlige temaer inkluderer: takknemlighet, optimisme, mindfulness, vennlighet, forhold, flyt, mål, arbeid, nytelse, spenst, kropp, mening og åndelighet.
Når stress rammer, hvordan reagerer du? Dette 8-ukers kurset lærer studentene hvordan de kan utvikle motstandskraft - evnen til å tåle motgang i livet positivt. Teknikker som optimistisk tenking, avslapning, meditasjon, mindfulness og målrettet beslutningstaking introduseres som måter å utvikle en verktøykasse for å håndtere stressende situasjoner.
Når du forstår det grunnleggende om psykologi, vil du være bedre forberedt på å ta beslutninger som gir deg kontinuerlig lykke. Lær om sinnet, persepsjonen, læringen, personligheten og (til slutt) lykke på dette 13-ukers introduksjonskurs.
Utviklet av en professor med kallenavnet “Dr. HappySmarts, ”dette 6-ukers kurset bygger på forskning fra en rekke fagområder for å hjelpe studentene til å forstå hva som gjør folk glade. Vær forberedt på videoer med intervjuer med lykkeeksperter og forfattere, opplesninger og øvelser.
Studenter på dette 6-ukers kurset blir introdusert for studiet av Positiv Psykologi. Ukentlige enheter fokuserer på psykologiske teknikker som er bevist å forbedre lykkenivået - spiraler oppover, bygger motstandskraft, meditasjoner av kjærlig godhet og mer.
Hvis du tror at populariteten ikke påvirker deg, bør du tenke nytt. Dette 6-ukers kurset introduserer studentene for de mange måtene opplevelser med popularitet i de yngre årene former hvem de er og hvordan de føler seg som voksen. Tilsynelatende kan popularitet til og med endre DNA på uventede måter.