En klasse kan bli kjedelig, og du kan bli distrahert. Professoren din er langvarig, din beste venn er morsom eller din mobiltelefon fortsetter å gå av. Men å lære å konsentrere seg i klassen er avgjørende for å få en god karakter og faktisk lære noe. Her er noen tips for hvordan du kan konsentrere deg i klassen når distraksjonene virker for mye å håndtere.
Hvordan konsentrere seg om klasse
1. Sitt nær fronten
Den første raden er ikke bare for nerdene. (Selv om det å være en nerd er virkelig virkelig kult fordi nerder pleier å ende med å herske verden). Å sitte foran klassen vil automatisk hjelpe deg med å konsentrere deg fordi det tar bort forstyrrelser (hviskere, tekstere, hoste osv.) Foran deg.
2. Delta
Menneskene som har lært å konsentrere seg, vet at de trenger å delta aktivt i klassen. Engasjer læreren i samtale. Rekk opp hånden for alle spørsmål. Start en diskusjon. Jo mer engasjert du er med forelesningen, jo mer vil du konsentrere deg om det. Så det er en måte å lure deg selv til å konsentrere seg. Lur deg selv til å bli interessert, selv om du ikke kan forestille deg at du kan være det. Du vil overraske deg selv av hvor interessert du virkelig er hvis du tar det. .
3. Ta gode notater
Få pennen til å jobbe for å holde tankene dine fokusert. Mange kinestetiske elever er jittery - hjernen deres forbinder ikke det er jobber når de bare lytter. Hvis du er en av disse menneskene, og kan du finne ut her hvis du er det, så flytt pennen og skriv gode notater i løpet av forelesningen for å hjelpe deg med å konsentrere deg.
4. Slå av telefonen
Hvis du virkelig trenger å konsentrere deg, må du slå av telefonen helt. Ingen juks ved å stille den til å vibrere! Ingenting vil konsentrere konsentrasjonen din mer enn å få en tekst fra en venn eller et varsel fra sosiale medier under et foredrag.
5. Spis en sunn frokost
Sult kan være en stor distraksjon. Det er tøft å konsentrere seg når du heller vil raiding på buffeen på din lokale restaurant. Grip litt hjernemat før du drar på kurs for å bli kvitt en veldig åpenbar distraksjon.
6. Få en god natts søvn
For maksimal konsentrasjon, sørg for at du har sovet minst åtte timer. Jeg vet at det kan være tøft å gjøre, spesielt på college, men konsentrasjonen din vil nesten være borte hvis du kjemper mot tretthet. Få litt øyeblikkelig øye slik at du kan ta hensyn til de tingene som betyr mest.
7. Belønne deg selv
Hvis du virkelig har problemer med å fokusere i klassen, kan du belønne deg selv på slutten av klassen for å være oppmerksom. Unn deg din favorittlatte, legg til fem dollar på kontoen din for å spare penger for sko, eller til og med bare gi deg selv mini belønner hele klasseperioden som et stykke godteri eller en kort telefonsjekk om du har konsentrert deg om femten minutter. Gi deg selv noe å jobbe for foruten den gode karakteren din hvis det ikke har vært nok av en motivator.
8. Få Jitters Out
Hvis du er en antsy person - en av de kinestetiske elevene - og læreren din ikke kan tillate deg å bevege deg i klasserommet, må du sørge for at du har fått ut energien før klassen. Kjør runder rundt biblioteket. Ta trappene overalt. Kjør sykkelen til klassen. Bruk litt av energien din på forhånd, slik at du kan konsentrere deg i løpet av klasseperioden.
9. Endre det opp
Hvis du kan føle at konsentrasjonsevnen din begynner å skli, så endre noe. Få en ny penn fra vesken. Kryss det andre beinet ditt. Tøye ut. Stram og bøy musklene. Ta deg tid til å gi deg en kort pause fra monotonien. Du vil bli overrasket over hvor bra dette fungerer for å komme deg tilbake på sporet.