Lær hvordan og når du skal si nei

Å lære å si nei til folk er noe av det beste du kan gjøre for deg selv, men likevel synes mange det er ekstremt vanskelig. Hvorfor? Fordi de vil bli likt. Det ironiske er at folk vil like deg bedre og respektere deg mer hvis du sier nei når det er passende!

1. Folk vil respektere deg. Mennesker som sier ja til alt i et forsøk på å bli likt blir raskt gjenkjent som pushovers. Når du sier nei til noen, gir du beskjed om at du har grenser. Du viser at du respekterer deg selv - og at er hvordan du får respekt fra andre.

2. Folk vil faktisk se deg som mer pålitelig. Når du bare sier ja når du har tid og ekte evne til å gjøre en god jobb, vil du få et rykte for å være pålitelig. Hvis du sier ja til alt, er du nødt til å gjøre en dårlig jobb med alt.

3. Når du er selektiv med oppgavene dine, vil du skjerpe dine naturlige styrker. Hvis du konsentrerer deg om de tingene du er gode på, vil du kunne forbedre dine naturlige talenter. For eksempel, hvis du er en god forfatter, men ikke er så god som en kunstner, kan du være frivillig til å skrive taler, men du bør ikke registrere deg for å lage plakater for klubben din. Konsentrer deg om din styrke og bygg ferdighetene dine (og din erfaring) for college.

4. Livet ditt vil være mindre stressende. Du kan bli fristet til å si ja til folk for å glede dem. På sikt skader du bare deg selv og andre når du gjør dette. Du understreke deg selv ut ved å overbelaste deg selv, og du opplever økt stress når du innser at du helt sikkert vil la dem være.

La oss først peke på det åpenbare: Gjør ditt hjemmelekser.

Du skal aldri si nei til en lærer, venn eller familiemedlem som bare ber deg om å oppfylle ditt ansvar. Det er ikke greit å si nei til en klasseoppgave, bare fordi du ikke har lyst til å gjøre det av en eller annen grunn. Dette er ikke en øvelse i cockiness.

Det er OK å si nei når noen ber deg gå utenfor ditt sanne ansvar og utenfor din komfort sone for å påta deg en oppgave som er farlig eller en som vil overbelaste deg og påvirke det faglige arbeidet ditt rykte.

For eksempel:

• Hvis en lærer foreslår at du blir president i en klubb som han eller hun gir råd, men timeplanen din er allerede overfylt.
• Hvis en populær idrettsutøver ber deg om å hjelpe med leksene sine, og du ikke har tid.
• Hvis noen ber deg om å gjøre leksene sine for dem.
• Hvis noen ber deg om å gi dem informasjon som var på en test (hvis de har en senere klasse med samme lærer).

Det kan være veldig vanskelig å si nei til noen du virkelig respekterer, men du vil oppdage at du faktisk får respekt av dem når du viser nok mot til å si nei.

Vi sier ja til folk fordi det er enkelt. Å lære å si nei er som å lære noe: det virker veldig skummelt i starten, men det er så givende når du får tak i det!

Trikset for å si nei er å gjøre det bestemt uten å høres frekt ut. Du må unngå å være ønsketyktig. Her er noen linjer du kan øve på:

• Hvis en lærer ber deg ta mer ansvar enn du trenger: Takk for at du tenker på meg, men jeg må si nei. Jeg er akkurat overplanlagt på dette tidspunktet.
• Hvis en lærer ber deg om å gjøre noe du ikke føler deg komfortabel med: Dette høres ut som det ville være en flott mulighet for noen, men det stemmer ikke for meg.
• Hvis noen vil at du skal jukse: Beklager, jeg deler ikke leksene mine. Det ville få oss begge i trøbbel.
• Hvis noen prøver å skyve arbeid på deg: Jeg har bare ikke tid til å gjøre en god jobb akkurat nå.
• Hvis noen prøver å overbelaste deg med en oppgave: Jeg kan ikke gjøre det fordi jeg har et oppdrag som skal i morgen.
• Hvis noen prøver å losse et problem på deg: Jeg forstår situasjonen din, men jeg har ikke noe svar for deg.

Det vil være tider når du vil si nei, men du ikke kan. Hvis du jobber med en gruppeprosjekt, du må ta på deg noe av arbeidet, men du vil ikke være frivillig for alt. Når du må si ja, kan du gjøre det med faste forhold.

Et betinget "ja" kan være nødvendig hvis du kjenner deg bør gjør noe, men du vet også at du ikke har all tid eller ressurser. Et eksempel på et betinget ja er: "Ja, jeg lager plakater for klubben, men jeg vil ikke betale for alle forsyningene."

Å si nei handler alt om å få respekt. Få respekt for deg selv ved å si nei når det er nødvendig. Få andres respekt ved å si nei på en høflig måte.