Årsaker og symptomer på øyenstrekk

Øyelinjen er grunnleggende forårsaket av å anstrenge en eller flere av øyemuskulaturen. Vanligvis er belastningen i ciliary kroppen, øyemuskelen er ansvarlig for innkvartering, typisk av holde den i en posisjon i lang tid, konsentrer deg visuelt om en ting eller en avstand for lang.

Øynene pleier å anstille seg raskere fra å fokusere på nær avstander i motsetning til lange avstander. Hvis du bytter mellom avstander raskt, kan du også øke hastigheten.

Mayo Clinic lister opp følgende mulige symptomer på øyestrekk:

• Ømme, trette, brennende eller kløende øyne
• Vann eller tørre øyne
• Uklart eller dobbeltsyn
• Hodepine
• Sår nakke, skuldre eller rygg
• Økt følsomhet for lys
• Konsentrasjonsvansker
• Føler at du ikke kan holde øynene åpne

Noen vanlige aktiviteter som kan forårsake øyestrekning inkluderer bruk av en datamaskin eller annen elektronisk enhet, lese, se på TV og kjøre bil.

I tillegg til aktiviteter som får deg til å fokusere øynene i lengre perioder, kan noen miljøfaktorer legge til belastningen på øynene, for eksempel lave lysnivåer,

Noen personlige faktorer bidrar også til øyeområdet, som dårlig og ukorrekt syn, stress, tretthet / tretthet og dårlig holdning.

Hva du kan gjøre

Som et problem forårsaket av overforbruk, vil du selvfølgelig innlemme pauser i arbeidet eller aktiviteten din som forårsaker øyestrekningen eller begrense skjermtiden hvis det er mulig. Forbedre belysningen i rommet, for eksempel å bruke mykt lys eller oppgavelys som ikke skinner i øynene dine eller på en TV- eller dataskjerm. Å bruke øyedråper kan bidra til å lindre tørrhet, i tillegg til å bruke en luftfukter og plassere deg selv eller lufteventilen for å begrense luft som blåser direkte på deg.

Hvis arbeid på en datamaskin er et problem, plasserer du skjermen slik at toppen av skjermen er på eller under øyehøyde, i en armlengdes avstand fra deg. Å stirre kan være et problem, tørke ut øynene, og folk skjønner ikke engang det. Forsikre deg om at du blunker nok. Hvert 20. minutt, se bort fra skjermen og fokuser på noe i det fjerne. Du kan kutte sollys på skjermen med en enhet som går over skjermen, eller kutte blending fra belysning i rom ved å lukke persienner eller nyanser og bruke en skrivebordslampe på siden i stedet for lysrør over og bak du. Du kan også sprenge tekst på skjermen for enklere lesing, og justere skjermens innstillinger for å redusere lysstyrken. Hold skjermen ren, da støv reduserer kontrasten, og ikke sett en skjerm rett foran en hvit vegg.

Hvis du trenger briller og hver dag må jobbe på en skjerm, kan øyelegen anbefale øyeøvelser og korrigerende linser (kontakter eller briller) som har et spesielt belegg for å redusere gjenskinn fra skjermer. Hvis du kjører mye, kan solbriller med UV-beskyttelse også bidra til å redusere belastningen.