Hva er James-Lange-teorien om følelser?

James-Lange-teorien antyder at følelser er et resultat av fysiske forandringer i kroppen. I følge James og Lange er kroppens svar på en emosjonell hendelse - som for eksempel en pulserende hjertefrekvens eller svette, for eksempel - det som utgjør vår emosjonelle opplevelse.

Key Takeaways: James-Lange Theory

James-Lange-teorien ble utviklet på slutten av 1800-tallet av William James og Carl Lange, som hver for seg publiserte lignende skrifter om følelser. I følge James og Lange består følelser av kroppens fysiske reaksjoner på noe i miljøet. Når du er vitne til noe emosjonelt, fører dette til endringer i kroppen. For eksempel kan pulsen din eller blodtrykket øke, du kan begynne å svette, eller du kan begynne å puste raskere.

James berømte berømt teorien i sin bok Prinsippene for psykologi: han skriver at “vi synes synd fordi vi gråter, sinte fordi vi slår, redde fordi vi skjelver, og ikke at vi gråter, slår eller skjelver, fordi vi er lei oss, sint eller redd, som tilfellet er. " Med andre ord, våre emosjonelle reaksjoner består av våre fysiske reaksjoner på potensielt emosjonelle hendelser i miljø. James antyder at disse fysiske reaksjonene er nøkkelen til følelsene våre, og at uten dem ville opplevelsene våre være "bleke, fargeløse [og] nødløse for følelsesmessig varme."

For å forstå James-Lange-teorien, vurder følgende eksempel. Se for deg at du går på en mørklagt vei og hører en rasling i buskene i nærheten. Hjertet ditt begynner å rase, og du føler deg klar til å begynne å løpe om nødvendig. I følge James ville disse kroppslige sensasjonene utgjøre en følelse - i dette tilfellet følelsen av frykt. Det er viktig at hjertet ikke begynner å slå raskere fordi vi føler oss redde; i stedet utgjør disse endringene i kroppen vår følelser av frykt.

Teorien søker å forklare ikke bare negative tilstander - som frykt og sinne - men også positive. For eksempel er følelsen av underholdning vanligvis ledsaget av latter.

James-Lange-teorien har vært noe kontroversiell - når han skrev om teorien sin, erkjente James at mange andre forskere tok opp aspekter av ideene hans. En av de mest kjente kritikkene av James-Lange-teorien er Cannon-Bard-teorien, fremmet av Walter Cannon og Philip Bard på 1920-tallet. I følge denne teorien produserer mange følelser lignende fysiologiske svar: Tenk for eksempel på hvordan både frykt og spenning fører til en raskere hjerterytme. På grunn av dette antydet Cannon og Bard at følelser ikke bare kan bestå av vår fysiologiske respons på noe i miljøet. I stedet antyder Cannon og Bard at emosjonelle og fysiologiske svar både skjer - men dette er to separate prosesser.

En senere teori, the Schachter-Singer teori av følelser (også kalt to-faktorsteorien), antyder at følelser er resultatet av både fysiologiske og kognitive prosesser. I hovedsak vil noe emosjonelt utløse endringer i kroppen, og hjernen vår prøver deretter å tolke hva disse endringene betyr. For eksempel, hvis du går alene om natten og hører en høy lyd, blir du forskrekket - og hjernen din vil tolke dette som frykt. Imidlertid, hvis du går inn i hjemmet ditt og plutselig blir startet av vennene dine som hopper ut for å hilse på deg bursdagen din, vil hjernen din gjenkjenne at du er på en overraskelsesfest og det er mer sannsynlig at du føler deg spent. I likhet med James-Lange-teorien erkjenner Schachter-Singer-teorien rollen som fysiologisk endringer i følelsene våre - men det antyder at kognitive faktorer også spiller en rolle i følelsene vi har erfaring.

Mens nyere teorier om følelser har blitt utviklet siden James-Lange-teorien ble første gang foreslått, har det fortsatt vært en innflytelsesrik teori innen psykologi. Siden teorien ble utviklet, har mange forskere søkt å forstå hvordan forskjellige typer kroppslige reaksjoner forholder seg til følelser. For eksempel har forskning sett på om forskjellige følelser er assosiert med forskjellige typer svar fra kroppens autonome nervesystem. Med andre ord, James-Lange-teorien har inspirert en betydelig mengde forskning på sammenhenger mellom kroppene våre og følelsene våre, et tema som fortsatt er et aktivt forskningsområde i dag.

• Cherry, Kendra. "The Schachter-Singer Two-Factor Theory of Emotion." Verywell Mind (2019, 4. mai). https://www.verywellmind.com/the-two-factor-theory-of-emotion-2795718
• Cherry, Kendra. "Å forstå Cannon-Bard-teorien om følelser." Verywell Mind (2018, nov. 1). https://www.verywellmind.com/what-is-the-cannon-bard-theory-2794965
• James, William. "Diskusjon: Det fysiske grunnlaget for følelser." Psykologisk gjennomgang 1.5 (1894): 516-529. https://psycnet.apa.org/record/2006-01676-004
• James, William. “Følelsene.” Prinsippene for psykologi, vol. 2., Henry Holt and Company, 1918, 442-485. http://www.gutenberg.org/ebooks/57628
• Keltner, Dacher, Keith Oatley og Jennifer M. Jenkins. Forstå følelser. 3^rd red., Wiley, 2013. https://books.google.com/books/about/Understanding_Emotions_3rd_Edition.html? id = oS8cAAAAQBAJ
• Vandergriendt, Carly. "Hva er kanon-bard-teorien om følelser?" Health (2017, des. 12). https://www.healthline.com/health/cannon-bard