Moren din har kanskje alltid formanet deg til å spise grønnsakene dine, men hvorfor? Ha det gøy med grønnsaker ved å bruke følgende gratis utskriftsmateriell for å lære mer om forskjellige matvarer som utgjør grønnsakskategorien.
Grønnsaker er spiselige planter eller de spiselige delene av en plante, for eksempel røtter, stilker, stilker og blader. De er en viktig del av et sunt kosthold fordi grønnsaker er fylt med vitaminer og antioksidanter som kroppen trenger for å vokse og opprettholde god helse.
Grønnsaker er også den eneste kilden til kostfiber, som menneskekroppen trenger for å hjelpe fordøyelsen, filtrere ut kolesterol og senke blodsukkeret. Noen grønnsaker, som brokkoli, grønnkål og spinat, er også fullpakket med kalsium, noe som styrker bein og tenner. Grønnsaker inkluderer gulrøtter, poteter, bønner, paprika og kål.
Grønnsaker kommer i en rekke farger, og ernæringseksperter anbefaler "å spise en regnbue" hver uke for optimal helse. Vanligvis indikerer en dypere fargetone mer næringsstoffer. Barn (og voksne) bør gjøre det til deres mål å spise minst en porsjon grønnsaker fra hver regnbuens farge hver uke.
Grønnsaker kan tilberedes på forskjellige måter. De kan spises rå og vanlig, eller dyppes i veggie dukkert eller salatdressing. De kan bakes, sauses, dampes, kokes eller stekes. Forsiktig, men fordi mange grønnsaker mister mye av smaken og mange av næringsstoffene deres de er overkokte, så kokemetoden med kortest koketid er ofte den sunneste alternativ.
Begynn å utforske den velsmakende verdenen av grønnsaker med dette ordforrådet som introduserer et bredt utvalg av vanlige grønnsaker. Bruk internett eller en ordbok for å matche hver grønnsak med riktig beskrivelse. For ekstra moro, besøk din lokale matbutikk og kjøp grønnsakene du ikke har prøvd før, og ta dem med hjem for en smakstest.
Hvor mange grønnsaker kan studenten din huske? Dette kryssordet gir en morsom og enkel gjennomgang. Hver ledetråd beskriver en av grønnsakene som er definert på ordforrådet. Se om du kan identifisere hvert enkelt korrekt og fullføre gåten.
Gjennomgå navnene på 25 grønnsaker mens du trener ferdigheter i alfabetisering. Perfekt for små barn. Skriv navnene på hver av grønnsakene som er oppført i ordboksen i riktig alfabetisk rekkefølge på de tomme linjene som følger med.
Bruk dette allsidige tegne- og skrivearket for å praktisere beskrivende skriveferdigheter. Tegn et bilde av din favoritt (eller minst favoritt) grønnsak. Bruk deretter de blanke linjene som følger med for å beskrive grønnsaken, inkludert dens utseende, tekstur og hvordan den smaker og lukter.
Når du lærer om grønnsaker, kan du moro å spille vegetabilsk tic-tac-toe. Først må du kutte spillermarkørene ved den stiplede linjen. Skjær deretter bitene fra hverandre. Denne aktiviteten gir den perfekte muligheten for å finslitte fine motoriske og kritiske tenkemåter.
Når du fargelegger denne siden og oppmuntrer til å spise et sunt kosthold med grønnsaker hver dag, husk å ta med så mange regnbuens farger som mulig
Bruk dette veggie-papiret til å skrive en historie, dikt eller essay om grønnsaker.